Dewislen o Raglenni Cynhwysol: Clwb Gymnasteg Hamdden Delyn (CGHD)

Mae Clwb Gymnasteg Hamdden Delyn wedi'i leoli ger Treffynnon yn Sir y Fflint ac mae wedi datblygu ystod eang ac amrywiol o raglenni arloesol. Fel enghraifft o arfer da yn lleol, yn rhanbarthol ac yn genedlaethol, darperir yr astudiaeth achos hon i amlygu effaith y clwb nodedig hwn.

Ysgrifennwyd gan Marcus Politis a Beth Daly•Mai 2026

Crynodeb o Raglenni Arloesol CGHD:

• Gymnasteg Hamdden: Mae'r clwb yn darparu sesiynau hwyliog a chynhwysol i bawb, gan ganolbwyntio ar ffitrwydd, hyder a datblygu sgiliau. Dosbarthiadau strwythuredig yn paratoi aelodau ar gyfer cystadlaethau lleol. (Artistig Menywod a Dynion, Gymnasteg Dull Rhydd, Trampolinio, Gymnasteg Rhythmig, Sesiynau Chwarae Agored Rhieni a Phlant Bach.
• Llwybr Arweinyddiaeth Ieuenctid: Mae hyn yn darparu cyfleoedd i aelodau ifanc ennill profiad gwirfoddoli, cymwysterau hyfforddi a sgiliau arweinyddiaeth ac yn ddiweddarach yn yr astudiaeth achos hon bydd yn canolbwyntio ar stori Luke a sut y bydd DSW a DRGC yn datblygu arweinyddiaeth gynhwysol ymhellach.
• Gweithgareddau Llesiant Cymunedol:Rhaglenni sy'n integreiddio gweithgaredd corfforol â llesiant meddyliol, gan feithrin gwydnwch a chysylltiad cymdeithasol.
• Dosbarthiadau Teulu ac Oedolion:Sesiynau wedi'u cynllunio ar gyfer rhieni, gwarcheidwaid ac oedolion sydd eisiau aros yn egnïol ac yn cymryd rhan mewn gymnasteg a gweithgareddau ffitrwydd a lles eraill.
• Meithrin Partneriaethau â Sefydliadau Lleol a Chenedlaethol: Tîm Datblygu Chwaraeon Gwella (Sir y Fflint), Tîm Nyrsio Dysgu Anabledd Sir y Fflint, Tîm Cynhwysiant Sir y Fflint, ysgolion a cholegau lleol, Chwaraeon Anabledd Cymru, Therapi Adlamu Sefydliad.

Gweledigaeth CGHD:

Ein nod yw cynnal ac ehangu rhaglenni cynhwysol, cynnal fforddiadwyedd, a meithrin cenedlaethau'r dyfodol o hyfforddwyr a gwirfoddolwyr. Mae pob cyflawniad wedi'i wreiddio yn ein gwerthoedd: hygyrchedd, ecwiti, ac effaith gymunedol.

Y Tu Hwnt i Gymnasteg: Therapi Adlamu

Mae Therapi Adlamu yn defnyddio trampolinau i ddarparu ymarfer corff therapiwtig, symudiad ac ymlacio. Mae'n cynnig amgylchedd diogel a chefnogol i wella iechyd corfforol, cydlyniad a hyder tra hefyd yn hyrwyddo cysylltiad cymdeithasol a lles.

Mae Delyn yn cynnig sesiynau yn ystod dyddiau'r wythnos i bobl â phob math o anableddau ac unrhyw oedran. Maent yn ganolfan hyfforddi ar gyfer Therapyddion Adlamu lle cawsant arweiniad a chefnogaeth gan Uwch Swyddog Partneriaeth Ranbarthol DSW, Therapi Adlamu a Gymnasteg Cymru i ddod yr unig ganolfan o'i bath yng Nghymru. Y cynllun nawr yw datblygu cyfleoedd Therapi Adlamu yn y rhanbarth trwy hyfforddi hyfforddwyr o glybiau aelodau Gymnasteg Cymru eraill a chyda statws TTT (hyfforddi'r hyfforddwr) gellir gwneud hyn gyda chost fach neu ddim cost a darparu model cynaliadwy hynod raddadwy yn y Gogledd.

Effaith ar Gyfranogwyr

• Manteision Corfforol: Yn gwella cydbwysedd, ystum, symudedd, a thôn cyhyrau trwy symudiad rheoledig, effaith isel.
• Lles Meddwl: Yn lleihau straen a phryder, yn meithrin ymlacio, ac yn meithrin hunan-barch trwy gyflawni cerrig milltir personol.
• Hygyrchedd: Mae sesiynau wedi'u teilwra i anghenion unigol, gan eu gwneud yn gynhwysol ar gyfer y namau mwyaf dwys a difrifol gan gynnwys pobl heb unrhyw ystum cyhyrau o gwbl.
• Cysylltiad Cymdeithasol: Yn darparu lle cymunedol croesawgar lle gall oedolion rannu profiadau, meithrin cyfeillgarwch, a theimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi.
• Grymuso: Mae cyfranogwyr yn ennill hyder yn eu galluoedd, gan droi'n aml yn fwy o annibyniaeth ym mywyd beunyddiol.

Cyfleoedd Datblygu ar gyfer y Tîm Hyfforddi

• Sgiliau Arbenigol: Mae hyfforddwyr yn ennill arbenigedd mewn symudiad therapiwtig, gan addasu ymarferion ar gyfer anghenion corfforol ac emosiynol amrywiol.
• Ymarfer Cynhwysol: Yn cryfhau gallu hyfforddwyr i gyflwyno rhaglenni hygyrch, gan atgyfnerthu ethos y clwb o degwch a chynhwysiant.
• Twf Proffesiynol: Yn cynnig llwybrau i gymwysterau pellach mewn Therapi Adlamu a hyfforddi chwaraeon anabledd.
• Arweinyddiaeth a Mentora: Mae hyfforddwyr yn datblygu hyder wrth arwain sesiynau sy'n cydbwyso diogelwch, dilyniant ac ymreolaeth cyfranogwyr.
• Mesur Effaith: Mae staff yn dysgu olrhain cynnydd a chanlyniadau lles cyfranogwyr, gan wella gallu'r clwb i ddangos tystiolaeth o effaith ar gyfer cyllidwyr a phartneriaid.
• Mae'r clwb yn enghraifft o arfer da cenedlaethol.

Stori LC: Taith o Gyfranogwr Anabledd i Arweinydd Ifanc

gan Bethan Daly Hyfforddwr/Ysgrifennydd Clwb
Clwb Gymnasteg Hamdden Delyn

Cyflyrau Meddygol:Nam Deallusol Byd-eang

Sut y dechreuodd y stori:
Daeth LC i ymwneud â Gymnasteg Delyn am y tro cyntaf yn 13 oed. Cyfarfu ein tîm ag ef wrth gyflwyno sesiynau gymnasteg yn ei ysgol, Ysgol Maes Hyfryd, Ysgol Uwchradd Anghenion Arbennig yn y Fflint. Yn ystod y sesiynau hyn y daeth Bethan, Hyfforddwr Delyn, i adnabod LC, ei deulu, a'i ddwy chwaer (un ohonynt hefyd ag anabledd). Gan gydnabod eu brwdfrydedd, gwahoddodd hwy i ymuno â sesiynau Gymnasteg Lloeren Delyn yn Ysgol Uwchradd y Fflint - yr ysgol a fynychwyd gan ei chwiorydd. Dechreuodd y tri gymryd rhan a daethant yn gyfranogwyr rheolaidd ac ymgysylltiedig yn gyflym.

Wrth i amser fynd heibio, symudodd eu chwaer iau i'r ysgol uwchradd a pharhau i fynychu'n annibynnol, tra bod Luke a'i chwaer hŷn ill dau wedi camu'n naturiol i rolau gwirfoddoli. Ymunon nhw â thîm Gymnasteg Lloeren Delyn Fflint fel Arweinwyr Ifanc, gan gefnogi hyfforddwyr a helpu gymnastwyr iau i ddatblygu eu sgiliau.

Sylwadau:
Ar y dechrau, gweithiodd LC ochr yn ochr â'i chwaer i feithrin hyder wrth arwain gweithgareddau. Gyda chefnogaeth ac anogaeth ysgafn, dechreuodd ddod o hyd i'w arddull ei hun. Cyn bo hir, roedd yn arwain gemau cynhesu yn hyderus ac yn
cefnogi grŵp bach o gymnastwyr ochr yn ochr â Fleur Lewis (Hyfforddwr Gymnasteg Lefel 1 Delyn) a Bethan.

Cyfathrebu a hyder oedd heriau mwyaf LC - yn enwedig rhoi cyfarwyddiadau a chynnig adborth i gymnastwyr. Drwy arweiniad amyneddgar gan Bethan a Fleur, a chyda'r gymnastwyr yn ymateb yn gadarnhaol iddo, gwnaeth LC gynnydd rhyfeddol. Cefnogodd y gymnastwyr hyd yn oed ei ddatblygiad sgiliau ei hun, gan ei helpu i feistroli llawstand yn falch.

Yn fuan, estynnodd cyfraniad LC y tu hwnt i sesiynau wythnosol. Mae bellach yn helpu i gynnal partïon Gymnasteg Delyn ac yn cefnogi cyflwyno Sesiynau Agored i Deuluoedd Anabledd. Mae ei ymrwymiad i wirfoddoli wedi bod yn eithriadol, ac mae wedi dod yn aelod gwerthfawr a charedig o'n tîm. Rydym yn hynod falch o rannu ei daith.

Yr Effaith:
Mae'r hyder a'r sgiliau cyfathrebu a ddatblygodd LC drwy Delyn wedi trosglwyddo'n uniongyrchol i'w ymwneud cymunedol ehangach. Mae ei dwf wedi ei alluogi i ymgymryd â rolau gwirfoddol ychwanegol o fewn Gwella – cefnogi glanhau, y llyfrgell a'r ganolfan gymunedol - lle mae wedi dangos yr un dibynadwyedd ac agwedd gadarnhaol. Mae ei gynnydd wedi bod mor gryf fel ei fod bellach yn symud i gyflogaeth â thâl gyda Gwella fel aelod staff achlysurol.

Mae stori LC yn enghraifft bwerus o'r hyn y gall amgylcheddau cynhwysol a chefnogol ei gyflawni. Gyda'r cyfleoedd, yr anogaeth a'r gred gywir, gall pobl ifanc ffynnu - ac mae LC yn parhau i wneud yn union hynny.

Sesiynau Agored i Deuluoedd ag Anableddau

Lle Diogel a Chefnogol

• Mae'r sesiynau Agored i Deuluoedd ag Anableddau wedi'u cynllunio i roi amgylchedd croesawgar i blant anabl a'u teuluoedd lle gallant deimlo'n gyfforddus. Mae'r sesiynau'n darparu:
• Rhyddid i Chwarae ac Archwilio: Gall plant fwynhau offer a gweithgareddau gymnasteg ar eu cyflymder eu hunain, heb unrhyw bwysau na disgwyliadau.
• Lle i Allyrru Stêm: Mae teuluoedd yn gwybod y gall eu plant symud, chwerthin a rhyddhau egni mewn lleoliad diogel, dan oruchwyliaeth.
• Cysylltiad Cymunedol: Mae rhieni a gofalwyr yn cwrdd â theuluoedd eraill sy'n wynebu heriau tebyg, gan adeiladu rhwydweithiau o gefnogaeth a dealltwriaeth.

Effaith ar Deuluoedd

• Meithrin hyder: Mae plant yn magu hyder trwy chwarae, darganfod galluoedd newydd a dathlu cyflawniadau bach.
• Lleihau Ynysigrwydd: Mae teuluoedd yn cysylltu ag eraill sy'n rhannu profiadau bywyd, gan leihau teimladau o fod ar eu pen eu hunain.
• Dealltwriaeth a Rennir: Mae rhieni'n cyfnewid cyngor, anogaeth ac adnoddau, gan gryfhau gwydnwch a chysylltiadau cymunedol.
• Diwylliant Cynhwysol: Mae'r sesiynau'n atgyfnerthu ethos y clwb o degwch a hygyrchedd, gan sicrhau bod pob teulu'n teimlo gwerthfawr.

Datblygiad ar gyfer y Clwb a'r Hyfforddwyr

• Ymarfer Cynhwysol: Mae hyfforddwyr yn mireinio eu sgiliau wrth addasu gweithgareddau i anghenion amrywiol, gan gryfhau eu harbenigedd mewn chwaraeon anabledd.
• Ymgysylltu â Theuluoedd: Mae staff yn dysgu cefnogi nid yn unig cyfranogwyr ond hefyd rhieni a gofalwyr, gan ehangu eu heffaith.
• Arloesi Rhaglenni: Mae mewnwelediadau gan deuluoedd yn helpu i lunio mentrau cynhwysol yn y dyfodol, gan sicrhau bod y clwb yn esblygu gydag anghenion y gymuned.
• Twf Arweinyddiaeth: Mae hyfforddwyr yn magu hyder wrth hwyluso sesiynau agored, hyblyg sy'n cydbwyso diogelwch â rhyddid mynegiant.

Sesiynau Cynhwysiant ‘Clwb Cwtch’ Sir y Fflint

Mae'r clwb yn falch o gynnal a chyflwyno sesiynau Clwb Cwtch ar gyfer Tîm Cynhwysiant Sir y Fflint. Mae'r sesiynau hyn wedi'u teilwra ar gyfer plant ag anghenion cymhleth, gan gynnig amgylchedd diogel, cefnogol a llawen lle gall pob plentyn ffynnu.

Beth mae'r Sesiynau'n ei Gynnig

• Archwilio a Chwarae: Anogir plant i archwilio offer gymnasteg yn rhydd, gan ddarganfod ffyrdd newydd o symud a rhyngweithio.
• Her a Thwf: Mae gweithgareddau wedi'u cynllunio i herio cyfranogwyr yn ysgafn, gan eu helpu i feithrin hyder a gwydnwch.
• Diogelwch a Cefnogaeth: Mae hyfforddwyr yn creu awyrgylch meithringar lle mae plant yn teimlo'n ddiogel, yn cael eu gwerthfawrogi, ac yn cael eu grymuso.
• Y Tu Hwnt i Sgiliau Gymnasteg: Mae'r sesiynau'n canolbwyntio ar lythrennedd corfforol - datblygu cydbwysedd, cydlyniad, sgiliau llaw-llygad, ac ymwybyddiaeth ofodol, sydd i gyd yn hanfodol ar gyfer bywyd bob dydd.

Arloesi Ystafell Synhwyraidd

• Mewn gofod stiwdio newydd, mae'r clwb wedi sefydlu ystafell synhwyraidd hanfodol ac ymroddedig sy'n darparu:
• Amgylchedd tawelu i blant sydd angen amser i ffwrdd o'r prif weithgareddau.
• Profiadau aml-synhwyraidd i leihau pryder wrth gefnogi rheoleiddio, ymlacio ac ymgysylltu.
• Haen ychwanegol o gynhwysiant, gan sicrhau bod anghenion pob plentyn yn cael eu diwallu'n gyfannol.

Effaith ar Blant a Theuluoedd

• Hyder: Mae plant yn gadael sesiynau gan deimlo'n falch o'u cyflawniadau, pa mor fach bynnag y bônt.
• Datblygiad Corfforol: Gwell cydlyniad, cydbwysedd a sgiliau echddygol trwy weithgaredd chwareus, heb strwythur.
• Cysylltiad Cymdeithasol: Mae teuluoedd yn elwa o brofiadau a rennir, gan gwrdd ag eraill sy'n llywio heriau tebyg.
• Cynhwysiant Cymunedol: Mae'r sesiynau'n atgyfnerthu bod pob plentyn yn haeddu mynediad at weithgaredd corfforol diogel, cefnogol a hwyliog.

Mannau hygyrch i gefnogi plant i gymryd rhan mewn sesiynau prif ffrwd

Dylai pawb gael y cyfle i ymuno yn ein sesiynau. I rai plant, mae'r cyfle i ymuno â'n sesiynau prif ffrwd ac elwa o weithio fel rhan o grŵp, rhannu profiadau a datblygiad cymdeithasol yn hynod fuddiol.

Rydym yn chwilio am wirfoddolwyr sy'n hyfforddi mewn meysydd sy'n gysylltiedig ag iechyd, gofal cymdeithasol a datblygiad plentyndod i weithredu fel cefnogaeth 1:1 i ganiatáu i gyfranogwyr ymuno yn y sesiynau prif ffrwd. Mae ein gwirfoddolwyr yn eu helpu i gadw'n ddiogel ac yn eu helpu i ymgysylltu â gweithgareddau'r sesiwn.

Drwy gysylltu ag ysgolion a cholegau rydym yn dod o hyd i wirfoddolwyr brwdfrydig, yn cryfhau ein tîm ac yn cyfoethogi cyfleoedd ein haelodau

- Jen Waite, Rheolwr a Chyfarwyddwr DRGC.

Crynodeb

Yn ddiweddar, mae'r clwb wedi cael grant BAWF o £36k gan Chwaraeon Cymru ac wedi codi rhagor o arian i sicrhau y gallant ddarparu ar gyfer pob gallu, gyda'r cyfleusterau a'r rhaglenni canlynol ar waith:

• Sesiynau Prif Ffrwd Cynhwysol
• Mae gan y clwb sesiynau penodol i bobl ag anableddau
• "Clwb Cwtch"
• Ystafell Synhwyraidd
• Lle pwrpasol yn ystod y dydd ar gyfer sesiynau anabledd ychwanegol
• Sesiynau therapi adlam
• Rhaglen Therapi Adlam TTT i ehangu a thyfu'r Gogledd Gweithlu Cymru
• Darpariaeth Newid Lleoedd gyda Chodi Olrhain ar gyfer gwely trampolîn, toiledau ac ystafell newid gyda phlinth addasadwy o ran uchder a chodi symudol
• Hwyl a Hwyliau Gwyliau Ysgol Rhaglen fwyd (SHEP gynt)
• Clwb cyrraedd mewn chwaraeon DRGC (rhaglen clwb gynhwysol DSW)
• Rhaglenni Arweinyddiaeth Gynhwysol (yn 2025 roedd gan y clwb 21 o bobl ifanc ar eu Rhaglen Arweinyddiaeth…

Mae rhaglen Arweinwyr Chwaraeon DRGC yn gyfle i bobl ifanc, 11 oed a hŷn, ymgysylltu neu barhau i ymgysylltu â'r gamp. Mae hyn yn ffordd wych o roi cyfleoedd ar gyfer datblygiad personol gan ddarparu:

• sgiliau arweinyddiaeth, cyfathrebu effeithiol a phriodol, amynedd a goddefgarwch, rheoli grŵp
• diogelu, ffyrdd o fyw iach, gweithio gyda phlant ag anableddau a chynhwysiant, cynnig mentora mewnol
• gweithdai a chyllid ar gyfer hyfforddiant a chymwysterau fel Gwobr Arweinyddiaeth Chwaraeon UKCC
• Cynigiwyd cyfleoedd gwirfoddoli i blant a phobl ifanc sy'n dilyn Bagloriaeth Cymru a Dug Caeredin Gwobrau
• Yn ddiweddar, cymhwysodd y clwb bump o ferched 16 oed fel hyfforddwyr Lefel 1 Artistig Merched
• Y llynedd (yn 2025) cyfrannodd gweithlu gwirfoddol DRGC 2,796 awr o'u hamser i gefnogi gweithgareddau'r clwb. Daeth hyn gan dîm o 21 o wirfoddolwyr gyda thua 40% o'r tîm yn cynnwys plant 11-15 oed

Dywedodd Marcus Politis, Uwch Swyddog Partneriaeth Ranbarthol DSW:

“Mae’r clwb wedi dangos cynnydd eithriadol mewn datblygiad cynhwysol, gan greu rhaglen gref ac amrywiol o gyfleoedd. Mae ein partneriaeth â’r clwb a Gymnasteg Cymru hefyd wedi cyfrannu at gyflwyno ledled Cymru gan alluogi clybiau sefydledig (fel Delyn) i gefnogi datblygiad clybiau eraill ar draws y rhanbarth sy’n cynrychioli model cynaliadwy ac effeithiol ar gyfer y dyfodol.

Gan edrych ymlaen, rydym yn awyddus i gyd-gynhyrchu fforwm anabledd a rhoi llais i bobl ifanc anabl mewn darpariaeth chwaraeon cymunedol. Mae angen canmol clybiau fel DRGC am eu cymhwysiad, eu hymrwymiad a’u gweledigaeth gynhwysol wrth iddynt fynd yr ail filltir i wella bywydau pobl anabl.”

Am ragor o wybodaeth am yr astudiaeth achos hon cysylltwch â:

Mae Chwaraeon Anabledd Cymru yn derbyn cyllid gan y Loteri Genedlaethol i alluogi ei genhadaeth i ddylanwadu, cynnwys ac ysbrydoli mewn chwaraeon. Rydym yn gallu gweithio tuag at ein nodau a chyfrannu at brosiectau ysbrydoledig sy'n digwydd ledled y wlad diolch i chwaraewyr y Loteri Genedlaethol.