Noddir gan Partner Cymunedol: SPAR UKThe National Lottery Y Loteri Genedlaethol
Welsh para powerlifter Nathan Stephens

Codi Pwysau

 

Wedi'i gynnwys gyntaf yng Ngemau Paralympaidd 1984, mae codi pŵer para yn gofyn am gryfder, gallu technegol, a chadernid meddwl. Mae athletwyr yn cystadlu mewn categorïau pwysau ac mewn categorïau gwrywaidd neu fenywaidd. Caniateir tri chynnig mewn cystadleuaeth. Y codwr gyda'r wasg fainc uchaf yn eu categori yw'r enillydd.

A participant tries powerlifting at an insport Series event

Llun © Chwaraeon Anabledd Cymru / Ffotograffiaeth Chwaraeon Riley. Mae cyfranogwr yn ceisio codi pŵer mewn digwyddiad Cyfres insport.

Cymerwch Ran

I ddarganfod sut i ddechrau cymryd rhan yn Codi Pwysau Para gallwch gyfeirio at gwefan Codi Pwysau Cymru a'r canfyddwr clwb DSW.

Corff Llywodraethu Cenedlaethol ar gyfer codi pwysau yng Nghymru:

Codi Pwysau Cymru

Gwefan: weightlifting.wales

Safon insport CLlC: Rhuban Dysgwch fwy am insport CLlC

 

Am ragor o wybodaeth am hyfforddi a gwirfoddoli, Cysylltwch â Ni.

Llwybrau Cystadleuol

Mae yna lwybrau sy’n arwain at:

sport_has_paralympic_pathway.pngGemau Paralympaidd
sport_has_commonwealth_pathway.pngGemau'r Gymanwlad

I ddarganfod beth yw eich potensial ac i gael arweiniad ar lwybrau cystadleuol, llenwch ffurflen #ysbrydoli Chwaraeon Anabledd Cymru.

Cymhwyster

Mae yna 8 math o nam cymwys mewn Codi Pwysau Para cystadleuol. Dyma nhw:

  • Pŵer cyhyrau â nam

  • Amrediad goddefol symudiad

  • Diffyg rhan o'r corff 

  • Gwahaniaeth hyd y goes

  • Cyflwr byr

  • Hyptonia

  • Athetosis

  • Ataxia

Gallwch ddarganfod mwy am y mathau o namau cymwys yn Codi Pwysau Para yma

insport Clubs:

 


Dod o hyd i ragor o Glybiau insport

   Yn ôl i frig y dudalen

   Yn ôl i'r hafan

Erthyglau wedi'u tagio â: Codi Pwysau

Opsiynau Hygyrchedd

Maint testun

Dewiswch eich opsiwn gorau:


 

Lliw

Dewiswch eich opsiwn gorau:


 

Mae'r modd lliw Golau wedi'i ddylunio gan ddefnyddio lliwiau brand Chwaraeon Anabledd Cymru, i gwrdd â Lefel AA Canllaw Hygyrchedd Cynnwys Gwe. Dylai hyn ddarparu cyferbyniad da i'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr.

Mae'r modd lliw Tywyll hefyd yn defnyddio lliwiau brand Chwaraeon Anabledd Cymru, ond yn gwrthdroi golau a thywyllwch i greu fersiwn "modd nos". Fe'i bwriedir ar gyfer pobl nad ydynt yn hoffi sgriniau llachar, neu sy'n dymuno defnyddio eu harddangosfa mewn ffordd fwy ynni-effeithlon. Nid yw'r opsiwn hwn yn bodloni Lefel AA Canllaw Hygyrchedd Cynnwys Gwe, felly efallai na fydd yn addas ar gyfer defnyddwyr â nam ar eu golwg.

Mae'r modd lliw Tawel yn defnyddio lliwiau a allai fod yn fwy addas ar gyfer defnyddwyr sy'n sensitif i liwiau llachar, neu sy'n ffafrio cyferbyniad is. Nid yw'r opsiwn hwn yn bodloni Lefel AA Canllaw Hygyrchedd Cynnwys Gwe, felly efallai na fydd yn addas ar gyfer defnyddwyr â nam ar eu golwg.

Mae’r opsiwn Cyferbynnedd Uchel wedi’i deilwra i gyrraedd Lefel AAA Canllawiau Hygyrchedd Cynnwys Gwe, a’i fwriad yw gwneud y wefan hon mor hygyrch â phosibl i ddefnyddwyr sydd â’r craffter gweledol isaf. Byddai defnydd delfrydol o'r gosodiad hwn yn cael ei gyfuno â maint testun Testun Canolig neu Testun Mawr.

Botymau

Mae ein steil botwm rhagosodedig yn defnyddio cefndiroedd lliw bloc sy'n cyferbynnu â chefndir y dudalen.

Gallwch newid hwn yn ddewisol i ddefnyddio botymau sy'n cynnal yr un lliw cefndir a lliw testun â phrif gynnwys y wefan, ac sy'n dynodi mai botwm gydag amlinelliad yw hwnnw. Gall hyn fod yn well gan ddefnyddwyr sy'n gallu darllen golau-ar-tywyll neu dywyll-ar-golau gyda mwy o gysur.

Dewiswch eich opsiwn gorau:


Priflythrennau

Gallwch ddewis lleihau'r defnydd o briflythrennau ar gyfer penawdau ac is-benawdau os ydych chi'n ei chael hi'n haws eu darllen mewn Achos Frawddeg. Gellir rhywfaint o destun, gan gynnwys acronymau, dangos mewn priflythrennau o hyd.

Dewiswch eich opsiwn gorau:


Opsiynau Cynnig

Mae'r wefan hon weithiau'n defnyddio animeiddio i ddod â'r cynnwys i fyw. Os hoffech chi analluogi hyn, gallwch chi wneud.

Dewiswch eich opsiwn gorau: